自宅で炭酸水を作って、お家時間を充実させよう！炭酸水は身体にも良い

どうも、チャビン(@gorichabin223)です。

昔は、炭酸水といえば、「スーパー」や「ネットショップ」などで購入するものでしたが、最近では自宅で作る家庭が増えてきています。

炭酸水を専門として売り出すメーカーなども多く出てきているほど

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炭酸水の効果について(メリット編)

普通のミネラルウォーターではなく、炭酸水を飲むことで、どのような効果が得られるのか。いくつかの、代表的メリットを解説します。

① エネルギー消費量を増やす

炭酸水を摂取すると、血管の中に炭酸ガスが混入します。
それにより、酸素不足になり、ランニング等を行っている時と同じような状態になると言われています。

②胃腸のコンディションを整える。便通が良くなる

炭酸ガスが、胃の粘膜を活発化してくれます。

腸内環境も整えてくれるので、便秘の方などには良いと思います。

③疲労回復を促進

日常の生活の中で、疲労物質(水素イオン)がたくさん蓄積されていきます。

炭酸水には、その疲労物質を和らげる効果があります。

①でも記している通り、血管を拡張させるので、血流も改善され、疲労回復にもつながるんです。

④肩こりの解消サポート

肩こりの原因は、その多くが血行不良によるものと言われています。
そこで炭酸水を飲むことで、二酸化炭素が体内に入り、酸素の供給が活発化し、結果血行の促進へとつながります。

⑤ダイエットをサポート

炭酸水を飲むと、お腹に溜まる感じしますよね。
炭酸水は、満腹感を得られるんです。

飲むことで胃に入り、胃が膨らむため食欲を感じにくくなり、空腹感が紛れると言われます。

炭酸水の効果について(デメリット編)

1. 飲む量により、食欲増進となる

メリットでは空腹感が紛れると説明いたしましたが、飲む量が少ないと逆に食欲がわいてしまいます。
少しの量しか飲まないと、胃が触発されてしまい消化のための準備をしてしまいます。
そうなってしまうと胃は食べ物を欲しがり空腹感が増え、食欲に繋がってしまいます。
また、ダイエットに効果的な炭酸水の摂り方は、食前に「常温の炭酸水を500ml」を飲むことと言われています。

２.食事の時に飲むと、胃酸が減ってしまう

食事の際に炭酸水を飲み過ぎると、胃酸が減ってしまうようです。
何でもそうですが、摂取しすぎは気をつけましょう。

3. 飲み過ぎで、疲れやすくなる

たくさん摂取すると、身体が酸性に近づいてしまいます。
そうすると、代謝が悪くなりいつも以上に疲れやすくなってしまいます。

また、飲み過ぎによるむくみも少し出てくるようです。

炭酸水の1日のオススメな摂取量

メリット・デメリットをご紹介しましたが、どれくらいの量が適切なのか。

人間の体が1日に必要な水分量は、約２リットル程と言われています。

その内、約２、３割は食事から摂取されると考えられているので、残りの約1.5リットルをしっかりととりましょう。

１杯200ミリリットル程度のコップで分けて摂取する事が良いみたいです

e-sodaの特徴

e-sodaは、炭酸水を手軽に作れる炭酸水メーカーです。

どのようなところが人気なんでしょうか。

①電源が不要

本体に、電源コードを指す口がありません。

その為、煩わしい電源コードもないので、スタイリッシュな本体が映えます

②炭酸の「復活」

時間がたって気が抜けてしまった、「炭酸ジュース」や「ビール」など

炭酸を復活できます

本来は捨ててしまうようなものも、より強い炭酸を注入して楽しむことができるのです

③持ち運びが可能

スタイリッシュなので、そのままの持ち運びが可能です。

自宅で作ってから、会社に持って行ったりと外出時のお供に。

e-sodaの口コミ情報

e-sodaを使用した方達の口コミを少し紹介したいと思います。

良い口コミ

悪い口コミ

e-sodaのよくあるQ&A

まとめ

自宅で炭酸水を作って飲む習慣ができると、長い目でみると
ペットボトルを購入するよりかは安くなりそうですよね。

また、毎日適度に飲む事で、腸内環境の改善や、ダイエットにもつながりますので少しずつ取り入れて行っても良いのかなと思います。