水の定期購入をしない理由がわからない【健康、時短、節約の効果】

どうも、チャビン(@gorichabin223)です。

皆さん、普段からお水を飲む事を意識していますか？

私は、30歳の脳梗塞をきっかけに改めて意識をするようになりました。

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我々人間の身体の60%は水分である事は知っているかと思いますが
日頃から水分をしっかりと摂取しないと病気、生活習慣病など、様々な事を引き起こしてしまいますので、今日は水についての記事となります。

我が家では、ウォーターサーバーはもちろん契約していますが、会社に500mlのペットボトルを2本持っていっているのですがそれもまとめて購入してます。

ママが選ぶウォーターサーバー！選ぶ時のポイントを紹介！どうも、チャビン(@gorichabin223)です。 そんな疑問に答えます。 本記事の内容 ウォータ...

水分は１日でどれくらい摂取する必要があるのか？

水分の重要性をまずは！

食べなくても水を飲んでいれば１ヶ月程度生きられますが、水無しでは4日〜5日程度しか生きられない。

1％の損失でのどが渇く。
2％の損失でめまいや吐き気がする。
10％の損失で筋けいれん、失神がする。
20％の損失で生命の危険に。。

わずかな量が足りていないだけで、様々な状態に陥るのです。

人は汗や尿などで1日に約1.2リットル〜2リットル程度、水分を排出していってしまいます。その為、１日あたりの水分摂取量は、活発な活動をする人で約3リットル、そうでない人で約2リットル〜２.５リットル程度と言われています。

この量は、飲料水だけではなく、食品や野菜などが含んでいる水分量なども含まれておりますので、単純に飲料水から考える際は70%程度と覚えておいてください。

500mlペットボトルの定期購入のメリット

500mlペットボトル水を定期購入するメリットをいくつか紹介していきます。

①安心して綺麗な水が飲める

身体にとって良い飲み物は？と考えた時
抗酸化作用という視点から答えるとすれば、例えば「緑茶」「豆乳」「トマトジュース」「ピュアココア」「コーヒー」などがあげられます。

しかし、「綺麗な水が身体にとって一番優しい飲み物」なのでは？と思います。

ちなみに、日本全国の天然水が選べるので、品質保証されている・安心安全な水となります。いろいろな天然水が選べるの、結構楽しいですよ♪

②節約効果

節約という面では、「経済的」「時間的」　の2つあります。

もちろん、初めは物足りないかもしれませんが、慣れてしまえば非常に効率的です。

③身体の為

何もよりも身体の為。
水は、代謝、呼吸、発汗、廃棄物の除去などの為に、失われた水分を補給する為に
最適な飲み物となります。水を飲むと、喉が潤い、体のシステムがリフレッシュします。

500ml水の定期購入のデメリット

500mlペットボトルの定期購入をするデメリットはなんでしょうか？

色々考えましたが、正直あまりなく。あえてあげるのでしたら、「置き場所」ですかね。

例えば24本セットや48セットなどが届くとした場合、その水をどこに置くか？が少し悩みました。
利用するシーンにあわせて考えればよいのですが、我が家では「シューズボックスの中」のあいてるスペースに保管しています。
私が会社にいく時に、ペットボトルを持って出かけるので、取りやすさから決めました。

おすすめの水(500ml) 3選

ネットには非常にたくさんのものがありますが、いくつか有名どこの物を紹介したいと思います。価格帯は１本５０円〜７０円程度となります。

まとめ

日頃から甘ったるいジュース、コーラなどの炭酸飲料、コーヒー飲料、エナジードリンクなど糖分が非常に高い飲み物ばかり飲んでいる方！その時は欲求が満たされるとは思いますが、身体にはよくはないですよ。

今後、健康な暮らしをしていく上では日頃から口にするものはちゃんと考えないといけません。初めは物足りなさを強く感じるとは思いますが、すぐに慣れてくると思います。

家計や時間の節約を兼ね揃えてなので、水の定期購入は是非おすすめしたいものです。

後は、色々なお水が選べて意外と楽しいですよ♪

それではまた。